sobota, 23 maja 2015

Be fit - cz.2 :)

Witajcie! Od ostatniego posta minęło AŻ 8 dni! Wycieczki, nauka, PIES..zajmują mnóstwo czasu, z podkreśleniem na naukę!!! Jest koniec roku szkolnego, a dopiero teraz jest masakra! Nagle nauczycielom brakuje ocen :D..wycieczka nad morze, komunia w Anglii (było świetnie! Jeśli śledzicie FB i Instagrama, z pewnością wiecie ;)). Obiecałam, że pojawi się druga część postu z MOIMI OSOBISTYMI radami jak mieć piękne ciało na lato :), zapraszam!

6. Żeby schudnąć musisz jeść!

Głodówka nie jest rozwiązaniem - może to wręcz zrobić odwrotne efekty..Szczupłe ciało jest piękne, wychudzone - nie! Jeśli będziesz jeść zdrowo/często/racjonalnie osiągniesz piękne efekty ;). Bo posiłku dostarczasz organizmowi energię, którą potrzebuje zwłaszcza w wysiłku fizycznym ;)

http://cf.foodista.com/content/fp/ua872brobtlfo4nb.jpg

7. Kawie, słodyczom, używkom mówimy nie!

I choć nie mogę się wyrażać na temat papierosów/alkoholu (bo nie zażywam), przewinęło mi się parę tekstów przed oczami na ich temat - z pewnością nie pomogą Ci schudnąć! Kawa wypłukuje wodę z organizmu - alternatywa? Kolorowa herbata! Jeżeli naprawdę nie możesz bez niej żyć, ogranicz ilość cukru, z dwóch na jedną płaską łyżeczkę BRĄZOWEGO cukru :). Słodycze - haha! Jasne, że z dnia na dzień nie uda Ci się przestać je jeść, też tak miałam! Przestałam je jeść na jakiś czas, jeżeli miałam na coś ochotę upiekłam coś dobrego (o tym za chwilkę), a teraz? Nie są mi potrzebne do szczęścia!


8. Jesteś głodna/y między posiłkami?

Nie myśl o tym! Zajmij się czymś, wyjdź z przyjaciółmi, jeżeli NAPRAWDĘ głód Ci doskwiera zjedz owoc - jabłko, mandarynkę, truskawki..sezon właśnie się zaczął ;)


9. Jeśli masz problemy - zgłoś się do lekarza!

Ból kręgosłupa? Zmęczenie? Bez lekarza niestety się nie obejdzie..przed rozpoczęciem ćwiczeń, z którymi możesz mieć problem - zgłoś się do specjalisty :), a jeśli schudłaś już warto się przebadać czy, aby nic Ci nie jest ;), ja właśnie - idę na badanie krwi za kilka dni :).


10. Kilka sprawdzonych (niektóre nawet moje) przepisów, na alternatywę słodyczy :)!

Muffinki owsiane - >KLIK<
Koktajl owocowy - >KLIK<
Ciasteczka owsiane (mniaaaaam!!!) - >KILK<
Imbirowe ciacha - >KLIK<

Bardzo polecam też ciasta i inne różne cuda z kaszy jaglanej! Sprawdźcie - warto ;).

Życzę Wam powodzenia! Buziaki!

P.S. W tej chwili tuli się do mnie kochany Odi - wczoraj go odebraliśmy wraz z jego siostrzyczką - Abi, która pojechała do Dominiki :)






piątek, 15 maja 2015

Relacja z wycieczki ~ wakacje z Instaxem :)

Cześć i czołem! Za parę chwil lot do Londynu na komunię, a ja posta wstawiam..no nieźle :D. Ta Zielona Szkoła był duuużo lepsza niż zeszłoroczna - jednak morze to morze ;). Plaża nocą, plaża o wschodzi i zachodzi słońca + Kołobrzeg..cudownie! Byłyśmy w siódemka w pokoju i było zabawnie, szczerze, miło..oby do następnego roku! Zapewne ciekawi Was czy wzięłam Instaxa? No jasne, że tak! Na dodatek wybombałam całe 20 kliszy. Zapraszam:


Co się dzieje, gdy dwie przyjaciółki dobiorą się do aparatu? To!


 31 pizz, każda po 45 cm! Mistrze..Plaża nocą z gitarą? Czemu nie!! Ognisko, onesie, Dominika...


Gosia, zachód słońca, aquapark <3


 
I UWAGA UWAGA! Mistrze prześwietlenia! :'D


A teraz "trochę" zdjęć z telefonu..





























Było cudnie :), lecę, bo się spóóóóźnię! Buziaki!

czwartek, 7 maja 2015

Przepis na: Zdrowe ciasteczka imibrowo-gryczane :)

Witajcie! Tak się cieszę, jutro wycieczka, a dziś DOMINIKA śpi u mnie :), będzie się działo-o-o-o! Oby ładna pogoda nam dopisała ;). Jako, że na wycieczkę najczęściej zabiera się coś słodkiego na drogę, zrobiłam świetną alternatywę do podchrupywania czegoś ;), zapraszam.


Będą nam potrzebne:

- 1 szklanka mąki gryczanej
- 3-4 łyżki miodu (do smaku)
- 1 jajko
- łyżeczka imbiru w proszku
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- 1 i 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 2 łyżki masła

No to robimy!

Zagniatamy wszystkie składniki, uformujemy kulę i wrzucamy na godzinę do lodówki. Wyjmujemy, rozwałkujemy ciasto na ok. 0,5 cm (ciasteczka trochę urosną!) wykrawamy. Pieczemy w 180*C przez 10-12 minut :). Ja ciacha trochę przetrzymałam i żałuję, bo nie są miękkie, tylko chrupiące :). Po wyjęciu z piekarnika polewamy miodem ;). SMACZNEGO!


--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Prosimy o pomoc :(, Kiedyś pisałam tu o Walentynie..Małej się pogorszyło i nie wiadomo co jej jest..Potrzebne są duże pieniądze, a Ania (jej tymczasowa właścicielka) wszystko wydaje na kociaki..Na tej stronie możecie zasilić skarbonkę..każda złotówka się liczy!

Link do wpłaty/więcej informacji: >KLIKNIJ I POMÓŻ<

Link do wydarzenia na FB: >KLIK<


Walentynie grożą choroby..proszę, podaj dalej :). Dziękujemy!

SIEPOMAGA! Razem mamy wielką moc!

P.S. Jak widzicie na pasku bocznym umieściłam aplikację, która umożliwia Wam w każdej chwili pomoc :)

sobota, 2 maja 2015

Be fit - owocowy koktajl + wyniki rozdania :)

Witajcie :), jestem przeziębiona, dobrze, że jest jeszcze parę dni wolnego, a później wycieczka :)! Właśnie przed chwilą zrobiłam pyyycha koktajl z malin, truskawek i kiwi :), nie wytrzymałam i jednak kupiłam te hiszpańskie owocki! Czekam na polskie ;)


Składniki:
- 125g malin
- 500g trukawek
- 2 sztuki kiwi
- 180g jogurtu naturlanego (dobrze schłodzonego)
- ok. 300ml mleka
- miód
- kostki lodu

1. Rozdrabniamy kostki lodu w mikserze (tryb pulsujący)


2. Płuczemy/obieramy owoce, mieszamy wraz z jogurtem, mlekiem i miodem. Miksujemy :)


GOTOWE! Hope U enjoy ;)


A teraz - pewnie długo wyczekiwane wyniki rozdania :), które (po losowaniu) wygrywa:
silentmove111

Proszę zwyciężczynię o kontakt (truemess@o2.pl) do 5 maja, inaczej nagroda przechodzi na kogoś innego :) :). Bardzo dziękuję Wam z zabawę :), koniecznie dajcie znać jak Wam wyszedł koktajl! Buziaki!

P.S. Dziś Jarek założył nam siatki na okna - ulga na lato dla nas i kotów ;).